Tältä sivulta löydät tietoa, linkkejä ja videoita terveyttä edistävästä liikunnasta.
Jumppa-, jooga- & muita liikuntavideoita
Tältä sivulta löydät videonauhoituksia jumppa-, jooga- ja muista liikuntaharjoituksista. Kivan ohjaajan vetämän videon avulla on kannustavaa harjoitella ja lievittää vaikka niskajumeja.
Lue lisääLiikkumisen suositukset – UKK instituutti
Liikkumisen suositukset kiteyttävät terveyden kannalta tarvittavan viikoittaisen liikkumisen määrän ja antavat esimerkkejä liikkumisen muodoista.
Lue lisääKaatumisen ehkäisy iäkkäille ja heidän läheisilleen – UKK instituutti
Tästä linkistä pääset kaatumisen ehkäisyä käsittelevälle sivustolle. Kaatumisten ehkäisy on tehokasta, kun vaaratekijöihin vaikutetaan yksilöllisen tarpeen mukaan. Liikunta on tehokkain yksittäinen keino ehkäistä kaatumisia.
Lue lisääLuustoterveys – Luustoliiton monipuolinen sivusto
Tietoa luustoterveyden edistämisestä, sekä kaatumisten ja murtumien ehkäisystä
Lue lisää