Tältä sivulta löydät videoita jumppa-, jooga- ym. liikuntaharjoitusten tueksi. Kannustavan ja osaavan ohjaajan opastamana kehonhuolto voi olla kivaa!
Tältä sivulta löydät joitain hyväksi havaittuja opastettuja liikuntahetkiä mutta YouTube'sta voit etsiä juuri sinun tarpeisiisi ja jumeihisi sopivia harjoituksia myös itse.
Kunnossa kaiken ikää -ohjelman jumppavideoita ja harjoituksia
Kunnossa kaiken ikää -ohjelman videokanava. Täältä löydät senioreille suunnattuja jumppavideoita kotiin, metsään ja kuntosalille.
Katso videoVoitas.fi – maksuttomia ideoita ammattilaisille, vertaisohjaajille ja ikäihmisille.
Satoja voima-, tasapaino-, verryttely- ja venyttelyliikkeitä. Yksin, pareittain ja ryhmässä tehtäviä liikkeitä. Eri vaikeusasteita harjoitteita sisälle, ulos ja kuntosalille. Yksittäisiä liikkeitä ja valmiita ohjelmia.
Katso videoTehokas seniorijumppa – 30 min
Tässä Coronarian videossa pääset jumppaamaan yhdessä senioriryhmän kanssa.
Katso videoHelppo ja rauhallinen jooga kaikille – 25min
Tässä videossa pääset nauttimaan joogan rentouttavasta vaikutuksesta. Sopii ohjaajan mukaan niin aloittelijoille kuin aiemminkin jooganneille.
Katso videoIkäihmisten voimisteluohjelma tuolilla ja seisten – 30 min
Lämmittely tuolilla istuen - Tasapainoharjoitukset seisten - Venyttely tuolilla istuen
Katso video